La Méthode Shift

Avant-propos

Malgré toutes les recommandations officielles en matière d’alimentation et de santé il apparait que le surpoids ne recule toujours pas. Le problème empire d’année en année ce qui pose la question du pourquoi?  Est-ce parce que nous sommes de plus en plus gourmands? Est-ce parce que comme le disent certains professionnels de la santé et de l’agroalimentaire nous ne mettons pas en pratique lesdites recommandations ce qui créerait surpoids et maladies ? Ou est-ce les recommandations elles-mêmes qui sont inadaptées à notre nature humaine ? Est-ce génétique? Est-ce une insuffisance d'activités physiques? Pourquoi?

Quoi qu'il en soit une chose est sûre à cause de ces kilos en trop, nous voilà donc pris dans le tourbillon des régimes avec en prime le sentiment qu’il n’existe simplement pas de méthode minceur efficace et la remise en question de notre capacité à maigrir et à le rester. Parce que c'est ça le challenge n'est pas? Maigrir c'est  bien, savoir  le rester c'est Top!

Voyez-vous j’en ai testé moi des régimes! J’ai l’impression d’avoir toujours été en surpoids.

Comme beaucoup j'ai essayé des programmes minceur tout en piochant des conseils çà et là (manger 6 repas par jour ! Ne pas manger après 7h du soir ! Ne pas boire pendant les repas seulement en dehors ! Toujours boire pendant les repas et en dehors! Le gras c’est mauvais !!! Etc…).

Comme beaucoup j'ai eu la volonté ;  j'ai choisi un jour et je me suis mise au régime. Les débuts étaient prometteurs  mais très vite j'ai craqué et goûté à l’interdit : c’est dingue comme l’on peut être déçu par soi d’avoir craqué. Puis mon poids a stagné voire augmenté et quelques fois j’ai rassemblé volonté et courage et je m'y suis remise de plus belle.

Comme certains j’ai parfois fini par abandonner et comme d’autres ça m’est arrivé de les perdre ces fameux kilos  alors j'ai fêté ça ; les compliments ont plu ; j'ai refait avec bonheur ma garde-robe.

Ensuite comme vous le savez, arrive le moment de stabiliser le nouveau poids si durement acquis. Alors comme beaucoup je n'ai pas forcément suivi les étapes de la stabilisation ni à la lettre ni jusqu'au bout, ce qui (selon les concepteurs des régimes) explique que j'ai fini par reprendre tout le poids perdu, parfois même avec  des bonus! Et, point notable dans tout ça, mes bonnes vieilles habitudes alimentaires se sont réinstallées comme si elles n’étaient jamais parties.

Et malgré tout, l’envie de perdre ces bourrelets, pousse à recommencer encore et encore.

 Oui ! Tomber dans le cercle des régimes se transforme souvent en un parcours sous forme de montagnes russes qui ressemble en tout point à un cycle infernal et infini.

Ce qui nous emmène au POURQUOI JE VOUS PARLE DE TOUT CECI. 

Eh bien un jour j’en ai eu assez : j'ai décidé de retrouver le corps de mes 20ans et pour longtemps. Je me suis dite « Ma fille, c'est maintenant ou alors laisse tomber ».

C’était un bon début me direz-vous, seulement très vite j'ai réalisé que je ne me voyais plus m'affamer ni compter les calories dans mon assiette. Et malgré le fait que pour moi minceur allait de pair avec petites portions, je me suis mise à la recherche d’un moyen exempt de ces contraintes là pour perdre mes kilos en trop.

Mes recherches et expérimentations m’ont poussée à reconsidérer les aliments que je mettais dans mon corps. J'ai changé mon questionnement de « Pourquoi ne suis-je pas capable de maigrir efficacement ? » en  « Pourquoi suis-je en surpoids ? ». Dès lors j'ai compris une chose qui a changé ma façon d’envisager la nutrition: le surpoids n’est pas plus le résultat d’un soi-disant manque de volonté que la conséquence d'une désinformation sur le plan nutritionnel.

J'ai ensuite approfondi mes recherches et progressivement mis en place un nouveau mode de vie qui m'a permis d’atteindre mon poids de forme.

Oui c'est possible de maigrir sans régime.  Je vous l’assure!

Le surpoids n'est pas une fatalité. C'est un phénomène moderne. Nos ancêtres n’étaient pas en surpoids. Et pourquoi? Nous le savons, ils étaient des chasseurs-cueilleurs-pêcheurs nomades. Ils étaient perpétuellement en mouvement même si ce n'était pas dans une logique sportive. Et ils mangeaient des aliments de saison, buvaient de l'eau et ils étaient au top niveau forme.

Nous sommes leurs enfants. Nous sommes faits pour être minces. Ce n’est pas une question de volonté, c’est inscrit dans nos gènes. Donc si nous ne le sommes pas c’est que nos habitudes ne respectent pas notre nature. La prise de poids et tous les maux associés sont les signes extérieurs du mal être de notre organisme, les signes que ce que nous lui imposons ne lui sied  pas.

Donc il faudrait apprendre à écouter son corps pour pouvoir s’alimenter à satiété et  au rythme de son corps. Une fois que l’on a décelé ce qu’on fait mal, l’on peut apprendre à se nourrir et à s’activer de façon appropriée. La minceur durable n’est que le résultat de ce cheminement.

Voilà pourquoi je ne parle ni de régime ni de stabilisation: je parle de commencer un nouveau mode de vie.

Parce que c’est possible de maigrir sans régime. Que maigrir sans régime, simplement en apportant les changements nécessaires à son alimentation est LA méthode minceur par excellence.

Et parce que nous sommes des êtres uniques – avec  notre propre histoire, notre psychologie, notre rapport avec la nourriture, nos goûts et nos objectifs -,  notre minceur est unique.

La méthode minceur que vous devriez adopter se doit d’être personnalisée.

C’est votre méthode.

Lancez-vous. Commencer votre transformation!!!